logo

Почувствуйте себя здоровее и энергичнее с нашими продуктами,

уделяя этому всего пару минут в день!

Заказать с доставкой

Вітаю, смуток

grustЗа невтішними прогнозами Всвсвітньої Організації Охорони Здоров'я , до 2020 року це захворювання вийде на перше місце в світі, випередивши сучасних лідерів - інфекційні та серцево-судинні недуги. Уже сьогодні воно є найпоширенішим захворюванням, на яке страждають жінки. Мова йде не про важкий віруси, не про невиліковні хвороби, а про таку звичну і оманливо безпечну депресію.

Для більшості людей депресія - це не більше ніж синонім поганого настрою, а то і взагалі слабкості характеру. Особливо, коли у людини на перший погляд все добре. «Досить жаліти себе», «Це все від неробства», «Припиняй скаржитися» - саме такі антидепресивні поради найчастіше лунають з вуст рідних, колег, знайомих і тільки ще більше погіршують ситуацію. Насправді депресія - серйозне захворювання, і ставитися до нього треба відповідно.

Основні ознаки депресії, що перетворюють її з легкого нездужання в серйозну проблему, досить чіткі: порушення апетиту (це може бути відмова від їжі або ж, навпаки, «заїдання» стресів), зниження працездатності, відсутність інтересу до життя, млявість, апатія. Справжньою проблемою стає безсоння з виснажливою неможливістю заснути вечорами і раптовими пробудженнями посеред ночі. Крім того, страждаючі на депресію люди постійно переживають почуття провини і безпричинного страху, страждають від низької самооцінки і відчуття власної нікчемності.

Але депресія - це не тільки сльози і смуток, існує ще й «усміхнений» різновид захворювання, найнебезпечніший з усіх. Хворі з таким діагнозом часто мають славу веселого балакуна, справжньої души компанії. Але варто їм лише залишитися наодинці з собою, як всі симптоми загострюються.

Всі ці проблеми негайно відбиваються на загальному стані організму. Головні болі, болі в спині, проблеми з шлунком і серцево-судинні патології - вірні супутники депресивного стану. Якщо депресію не лікувати, її наслідки позначаться на роботі, якості життя, стосунках з близькими.

Хто ж винен в епідемії депресій? Причин безліч: шалений ритм міського життя, соціальна та політична нестабільність, неправильне харчування, погані взаємини в сім'ї і навіть погодні умови, особливо нестача сонячних променів. Всі ці неприємності провокують стреси, які, наслідуючи один іншого, рано чи пізно перетікають в депресію.

Але якщо на погоду або ситуацію в країні ми вплинути не можемо, то спланувати власний день і наповнити його маленькими радощами цілком в наших силах. Основні натуральні антидепресанти, які не викликають побічних ефектів, це:

- Чітке планування
Часто втома є результатом не насиченою трудової діяльності, а її неорганізованості. Забули, не встигли, не впоралися - усіх цих стресових ситуацій цілком можна уникнути, якщо збудувати плани заздалегідь, а невідкладні зустрічі, дзвінки і справи записувати в щоденник.

- Затишок навколо нас
Наведення порядку - відмінний спосіб відволіктися від сумних думок і, крім того, позбутися непотрібного мотлоху (на думку деяких фахівців, нагромаджуючого негативну енергетику). А вдала перестановка, новий предмет інтер'єру або косметичний ремонт створять затишну атмосферу і допоможуть почати все з чистого, не зіпсованої нападами депресії листа.

- Повноцінний відпочинок
На роботі аврал? Невеликий відпочинок тільки підвищить вашу працездатність. Прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з друзями, похід в театр або кіно - саме ті позитивні емоції, яких не вистачає під час депресії. А ось екстремальних розваг варто уникати: організм сприймає їх як стрес, а не як відпочинок.

- Фізична активність
У здоровому, натренованому тілі - здоровий дух, і сучасні вчені знайшли цьому пояснення. Дослідження показали, що заняття фізичними вправами протягом декількох тижнів підвищують рівень речовини Галаніна в мозку. А саме Галанін регулює обмін гормонів серотоніну і ноадреналіна, порушення якого і провокує депресію. Для антидепрессивного ефекту слід півгодини щодня протягом п'яти днів на тиждень приділяти помірним фізичним навантаженням. І не забувайте про плавання: відвідування басейну відмінно розслаблює.

- Ароматерапія
Ефірні масла - незамінні помічники в боротьбі з депресією. Щоб заспокоїтися ввечері, перед відходом до сну вдихайте аромати меліси, ромашки, пачулей, іланг-ілангу, бергамоту і, звичайно, лаванди. А підняти настрій вранці можна за допомогою ефірних масел троянди, жасмину, ванілі і цитрусових.

- Правильне харчування
Внутрішній настрій людини безпосередньо залежить від його харчування: брак вітамінів, мінералів і поживних речовин негайно відіб'ється на настрої. В меню-антидепресанті повинні бути присутніми риба і морепродукти з жирними кислотами омега-3 (сардини, скумбрія, тунець, форель, сьомга), рослинні масла, а також овочі і фрукти яскравих забарвлень (помідори, авокадо, грейпфрути, зелені яблука). Підняти рівень гормону радості серотоніну допомагають банани і шоколад (останнім краще не захоплюватися).

- Натуральні БАД замість антидепресантів та транквілізаторів
Медичні препарати, спрямовані на лікування депресії, мають безліч побічних ефектів: перезбудження, безсоння, нудота, сенсорні розлади, зниження пізнавальної роботи мозку і навіть ризик суїциду. Крім того, антидепресанти не лікують депресію, а лише впливають на її симптоми, з часом викликаючи звикання.

БАД Vision містять натуральні активні інгредієнти, які активізують антистресові механізми людини і зменшують наслідки стресу і депресії.

Пассілат - забезпечує щоденний спокій, який дарують квіти страстоцвіту, корінь валеріани, глід і вітаміни групи В.

Антиокс + - це гінкго білоба, екстракт виноградної вичавки і селен, що активно борються з вільними радикалами, накопичення яких може викликати депресію і нервове виснаження.

Пакс + форте - трійка кращих природних заспокійливих: лаванди, валеріани і меліси, а також вітаміни групи В і магній, необхідні для здоров'я нервової системи.

Сеньйор - комплексна підтримка організму. Включає вітаміни і біфідобактерії, що захищають шлунково-кишковий тракт, який теж страждає від депресій.

Гіпер містить звіробій, глід і білокудреннік, які допомагають впоратися зі стресами, депресією та їх наслідками.

Містик - це боротьба з безсонням і здоровий міцний сон. вітаміни групи В, квіти липи і ромашки, які входять до складу БАД, не викликають млявості і загальмованості на відміну від медикаментозних снодійних

Рев'єн - помічник в подоланні фобій, тривожності і неврозів. Містить підбадьорливий женьшень, хміль і залізо.